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I earwigged on two girls talking outside my gym yesterday. They were newbies & chatting about how uncomfortable they felt on the gym floor. So much so they sacked off the workout altogether & went home. I wanted to scoop them up & take them back in! In reality no-one is looking at what you are doing, promise. Most people are insecure & unsure of themselves (some folk are just extra slick at styling it out) Or they are more than likely trying to take the best mirror selfie before anyone else notices. Crack on & do your thing I reckon. Life is short. • • • For more follow @whatjosephinedid

“Ho seguito la dieta per tutta la settimana,adesso arriva il weekend e me lo godo un po’” - Chi è che non l’ha mai detto pensando che tanto alla fine non succedesse niente?🤭🤭 - Io per primo quando ho iniziato ragionavo così e difatti i risultati non arrivavano e non capivo dove sbagliavo😔😔 - Per dimagrire infatti bisogna creare un deficit calorico SETTIMANALE e non giornaliero ‼️‼️‼️ - Se non lo farete vi troverete come me all’inizio...tanti sforzi e nessun risultato ‼️‼️😔🤭 - Il modo più semplice per capire se state rispettando la vostra linea guida è....segnarvi cosa state mangiando per sapere se la vostra è veramente la strada giusta‼️‼️ - Esistono tante app per farlo in modo semplice e veloce e in meno di un minuto per pasto‼️🤭🤓 Niente scuse❌❌🚫 - La morale è “non sarà il bicchiere di vino a non farvi ottenere i risultati, ma la somma di essi durante la settimana” - Se il post ti è piaciuto lascia un commento 🔥🔥📩📩📩🔥🔥 - #fitness #fit #fitfam #instafit #fitnessaddict #getfit #fitnessmodel #fitlife #fitnessmotivation #fitgirl #outfitoftheday #fitmom #fitspiration #instafitness #fitgirls #fitnessjourney #fitfood #fitnessgirl #igfitness #fitnesslifestyle #igfit #fitnesslife #stayfit #instagramfitness #fitbit #befit #fitnessgoals #benefit #fitnessgear #fit #fitness #fitfam

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Just Roger getting his roll on - WRIST roll that is😉 It is incredibly important to keep Roger’s forearms, hands and wrists as strong & functional as possible! This is a pretty cool exercise to do just that - give it a try💪And here’s a secret, it’s actually SUPER tough, but why don’t you test that out for yourself?😀 • Enjoy..😉 • #exercise #exerciseismedicine #movement #movementismedicine #hardwork #hardworkpaysoff #determined #motivated #success #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscommunity #fitlife #fitspo #fitnessinspiration #instafit #instagramfitness #fitnessfreak #fitnessaddict #healthandfitness #healthandwellness #healthylifestyle @paladinbiokinetics #parkinsonsdisease