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Tenho consciência de ser autêntico e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade. Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança. Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende ! ✌️ 📸 @marciofariasfoto #abs #errejota #aesthetic #ripped #trincado #workout #yummy #obliques #shape #instagood #fitness #fitfam #instafit #fitbod #fitnesslife #pittbull #gymtime #lifestyle #vlines #musclephoto #instalike #mensphysique #bodybuilding #bodyfitness #bodybuilder #boyfitness #inked #inkedup #pitbull

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Here is what he said about losing weight fast.. “in theory one could drop as much as 20 pounds in a week. The truth is that nothing is wrong with losing weight rapidly, as long as you do it the right way.” In my own research, I found that the majority of the safety data out there regarding weight loss has to deal with the methods used for losing weight rather than how fast the weight is lost. #healthydiet #slimming #workout #nutritionclub #macros #nutritioncoach #GymTime #Workout #NoExcuses #GetHealthy #art #loosingweight #instafood #instahub

¿En qué consiste la periodización no lineal? Se trata de entrenar diferentes cualidades de la fuerza en diferentes momentos. Para simplificar, vamos a clasificar los diferentes días de entrenamiento en: ligero, moderado, pesado, muy pesado y potencia. Cada uno tiene un lugar en el programa y se pueden utilizar en diferente grado según el objetivo. Ligero: Las funciones del día ligero son esencialmente de descanso activo. Estos ponen en movimiento la sangre para ayudar a limpiar los productos de desecho de los músculos, disminuyendo molestias. Moderado: el día moderado es el día tradicional de hipertrofia. Este va a ser similar a un entrenamiento estilo culturista, centrado en el desarrollo de la masa. Pesado: los días pesados se centrarán en el entrenamiento con pesos cerca del máximo con rangos de 4 a 6 repeticiones. Esencialmente es la construcción de un músculo más grande y fuerte. Muy pesado: estos días se van a centrar en el desarrollo de la fuerza máxima, aumentando el reclutamiento neural de fibras musculares. Si deseas entrenar, debes tomar en cuenta que cada programa debe tener siempre un objetivo principal, ya se trate de hipertrofia, fuerza máxima, potencia, o lo que sea. Y la periodización no lineal cumple este requisito, además, permite el desarrollo o mantenimiento de cualidades secundarias de la fuerza al mismo tiempo. 👉Si te gustó la publicación, apóyame con un like o comentario! 😃👍 #NattyGainz #Docswholift #Training #Fitspo #Fitlife #Squats #IIFYM #Strength #Bodyignition #Fitfam #Diet #Gymtime #Fitspiration #Getfit #Muscle #Lift #Gains #Eatclean #UnderTheBar #NeverHate #NeverQuit #BodyBuilding #Dream #Aesthetics #Fitness #Squad #Fatloss

Two runs today? . Are you Nuts?!? . . No. I just don’t like sitting still. Ha ha. . . . . . #GAC75 #menloman #menloinsider #menloclub @menloclub @menlohouse @deemurthy @andresizquieta @grandac #boomfitnessjourney

“Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar.”😉 . Aun hay grasa?😕, No, ya no hay nada💪...(obvio si hay,sino hubiera me muero😜) Pero cada vez ahí menos, tanto que se aprecia cada musculo por separado💀 . Dejando todo magro😉 Y quitare mas grasa en 12 semanas. . SIN MIEDO😎 Road to Competition💪 #MensPhisyque . . . #gym #instafit #gymlife #fit #nopainnogain #exercise #Motivacion #muscle #cutting #shredded #beastmode #bodybuilder #Muscular #gains #goals #motivation #picoftheday #transformation #fitness #bodybuilding #gymtime #ripped #cardio #fitnessboy #fitnessgoals #Abdomen #aesthetics #Musculos