марафон

Вчера закончился мой психологический марафон «Лучшая версия себя». 💥 💥💥 28 дней пролетели, как один миг. Я могу сказать честно, что я так сдружилась со всеми участниками, что сегодняшнее утро кажется мне слишком тихим. Странные ощущения. Как после школьного выпускного. Со своей стороны я все сделала, всем все рассказала, разобрала, разложила по полочкам. И все-таки чего-то мне не хватает...Мы же были вместе: слушали лекции, делали упражнения, я с каждым из вас обсуждала, корректировала, что-то добавляла и вы радовались и удивлялись вашим результатам, а я тому, как вы усердно делаете психологическую работу над собой, заваливая меня «домашкой» на проверку. 🙇🏼‍♀️🤳🏻🤦🏼‍♀️ Любимые мои марафонцы, все мои 70 человек! Я уже скучаю. Надеюсь, вы сохраните ваши новые приобретённые навыки и результаты надолго. До новых встреч! 🧚🏻‍♀️❤️ #аннасухова #психологАня #твойпсихолог #марафон #лучшаяВерсияСебя #психология #упражнения #техники #нлп #люблюнемогу #скучаю #любимаяработа #москва #июль #понедельник

🎀🎀🎀РАССКАЖИ О КУКЛЕ, ПОЛУЧИ ПОДАРОК🎀🎀🎀 . Мы предлагаем вам, поделиться своими историями о любимых традиционных куклах.😉 Расскажите, откуда у Ваших детей появляются куклы: покупаете сами, дарят бабушки- дедушки или родственники. С какими куклами они предпочитает играть и в какие игры (дочки-матери, школа, магазин и пр.). Шьете ли вы одежду для кукол и какую. Нам интересно ваше мнение и рассказ о традиционных куклах (не Барби и не пупсы). Три лучших рассказа будут поощрены куклами от PLASTMASTER- а. . 📍Просто напишите пост - историю появления традиционной куклы в вашем доме, с 16.07.2018 по 16.08.2018 . 📍Будьте подписчиком @plastmaster_play . 📍Поставте #пластмастер_куклы и отметьте нас @plastmaster_play . 🎁🎁🎁И ТРОЕ из вас получат шанс выбрать одну из наших кукол для своего ребенка.🎁🎁🎁 . 🎀Наше жюри выберет победителей и объявит результаты 17.07.2018 г. до 14.00🎀 . 👉Подписывайтесь, у них все марафоны👉 @vse_marafons . Лучшие марафоны, конкурсы и рассылки в одном месте 👉 @insta_marafons  #Для_Insta_Marafons #конкурсдлямам #конкурс #маме #дети #подарок #кукла #конкурсы #даримподарки #подаркидлямам #пластмастер #марафон #подарки #победитель

Торт Птичье молоко Участвую в марафоне "Современная Классика" от @colimero и @zhabcka Спонсор этапа @woodville.workshop Партнёры @manufaktura_golubinyh @kotanyi_dessert Главный ароматный спонсор @lavka_anis Главные спонсоры @kondipro @luminarc_russia #classic_modern_cakes4 #classic_modern_cakes4_part4 Состав: *Восстановленное песочное тесто с лимоном *Лимонное Финансье *Лимонный крем *Суфле птичье молоко. Декор: *Велюр *Белый шоколад На этот раз - птичка так птичка😔 Тем более, хотелось мне сделать птицу. Белую, на белом торте. И вот она, сидит на яйцах, охраняет потомство) Рецепт - у Алексея ( @colimero ), и за него - отдельное спасибо! Торт божественно нежный, с приятной кислинкой. Доствил он неизгладимое впечатление и удовольствие. Я с тоской слопала 1 кусочек, понимая, что остальное будут доедать уже без меня - в самолет могут с тортом не пустить, а то я его спрятала бы в чемодан😂 Хотя честно скажу, можно было попробовать взять его с собой. А вдруг?😉 Но мама - это святое, оставила его ей. Торт прямо на мой вкус: он не приторный, очень нежный, воздушный, с ярким вкусом лимона и оттенком сливок и миндаля... Руки чешутся повторить! Что я и сделаю, когда доберусь до инвентаря... А этот вариант - моя мама сдерживала порыв съесть его незамедлительно недолго, он как мед у Винни Пуха: вот он есть, и его сразу нет! И соседки помогли) #птичьемолоко #учеба #марафон #мастеркласс #pastry #cake #cakes #cakeart #cakedecor #cakedecoration #cakestagram #moderncake #pastryart #lovetobake #vsco_food #dessert #foodart #foodfoto #foodstagram #instafood #patisserie #торт #тортмосква #фисташковоептичьемолоко #desserts #delicious #pastryartru #sweetscertified

📸 К нашему флешмобу #TatarlarBest присоединился Ринат Баткаев @rinatbatkaev, 🕌 имам мусульманской общины г. Малоярославец Калужской области, 🚴‍♂️ спортсмен, 🏃🏻‍♂️ультрамарафонец, 💪 ведущий здоровый образ жизни. 🎽 Безнең #TatarlarBest флешмобына Калуга өлкәсе Малоярославец шәһәре мөселманнар җәмгыяте имамы 🌙, 🚵‍♂️ спортчы 🏊‍♂️, ультрамарафончы, 👍 сәламәт яшәү тормышы алып баручы Ринат Баткаев та кушылды! #TatarlarBest #РинатБаткаев #имам #малоярославец #татарин #мусульманин #спортсмен #ультрамарафонец #татары #обращениектатарам #марафон #триатлон #марафонец #ислам #зож #татарлар #спорт #калуга #калужскаяобласть #татарстан #казань #велосипед #бег #бегун #sport

Уже середина июльского марафона похудения😲 И как всегда- промежуточные результаты самых быстрых по отчету 😻 Время летит ⏳девочки стройнеют❣️ Мои умнички, стараются👌 А тем временем идёт набор на августовский (5 сезон ) марафона @bodiatraining . . . #доипосле #доипослепохудения #восстановлениепослеродов #диета #похудела #теломечты #делайтело #спортсила #марафон #фитнес #мама #худеюклету #пп #режим #рацион #мотивация #жируходи #худеющаягруппа #омск #тренер #фитнесинструктор #bodia #bodiatraining #тренировкидома #силоваятренировка #марафонпохудения #худеювинста #ппзавтрак #тело #любитесебя #марафонпохудения

Отсутствие активности разрушает здоровье любого человека, в то время как движение и физические упражнения сохраняют его. Преобрази свою жизнь с Revalife™! Бесплатная консультация: [email protected] +38 (097) 167-02-46 www.revalife.com.ua #Revalife #Ревалайф #Американский_крем #остеоартроз #артрит #бурсит #тендинит #растяжение #боль #больвсуставах #лечение #здоровье #спорт #движение #жизньбезболи #бег #фитнес #кросс #марафон #кросфит #тренировки #спортзал

Второе задание для #prostorisovat_challenge с @prostorisovat, спонсор @mpmart_official. ____________ Формула этой задачки вычислена по дате рождения и выглядит так: Симметричная мандала + Joki + Оранжевый. Хэштег темы #prch_симметричнаямандала. Ради этого задания обновила блокнотик "Осень" от @tvorimag 🙌 Ребята, бумага в нём классная: плотная, гладкая! Прекрасно переносит ластик, принимает гелевку (на удивление, гель высыхает практически моментально 😶) и карандаши 💪👍 Короче, я в восторге! 💛 ____________ Мой хэштег для марафона: #prch_melkotun. ____________ Материалы: гелевые чёрная, оранжевая и белая ручки; меловой и цветные карандаши; фломастеры. ____________ #марафон #maraphon #мандала #mandala

Мой перекус, спустя 3 ч.после завтрака. Все только сбалансированное #правильноепитание 🤪И да, я опять участвую в марафоне #Проект_Я_Новая Уже второй сезон. Хочу быть здоровой и красивой, ведь «Ты, это то, что ты ешь!» 😘😉💪 #пп #перекус #марафон #марафонпохудения

😂😂😂😂😂 🛑ЗАДАНИЕ 9🛑 #странный_марафон_алексы От @sport_alexa 💪🏼 . Ой, я ржу с этого ням-ням-ням 😂😂😂😂😂 ✔️ 40 прыжков 4 подхода (итого 160 прыжков 💪🏼) ✔️ 30 приседов 4 подхода (итого 120 💪🏼) ✔️ 12 отжиманий 3 подхода (итого 36 💪🏼) ✔️ 20 подъёмов 4 подхода (итого 80 раз 💪🏼) Что было сложного - так это перевести дыхание после прыжков сразу на приседы. На сегодня болит только в плечах 💪🏼💪🏼 Каждое утро так и начинается: 👉🏼 вакуум 👉🏼 вода 👉🏼 каша . . P.s. Я посмотрела работы других девчонок - молодцы!!!! Но там много халтур ☹️☹️ прыгнули 20 раз и сразу приседы ☹️☹️ Будет обидно проиграть таким ...( . . . #мамавдекрете #худеемвместе #женщина #марафон

Зефирные облачка😍а я сегодня иду на марафон ,,Сила слова,, к @nadia_medved_ 👍🌺 очень надеюсь, что не опоздала и почерпну много полезной информации😉 #зефир #марафон

👩‍🎓✂️Акция! Мы запускаем новую группу буднего и выходного дня! 🎁Экспресс-курс «КРОЙКА И ШИТЬЁ»✂️🎀ПРИ ПОКУПКЕ 2-х месяцев третий в подарок 🔥За 3 месяца вы изучите три темы : ✔️Юбки✔️Платья✔️Брючки ✂️Выкройки составляются на индивидуальную фигуру👈👈👈👈👈👈Если у вас нет швейной машинки 👈👈у нас все есть ✔️✔️ ☎️📞Все подробности +79186630033 или пишите в Директ или Вацап +79298490931 #курсышитья #курсыкройкиишитья #марафон #шьемсами #шьем #ателье #ательеюмр #ательекмр #пошивплатьев #пошивплатья #вечерниеплатья #выпускные #ательекраснодар

Первые результаты июльского двухнедельного интенсива🔥 Минус 2 кг , минус 5 см с талии , минус 5 см с бёдер и всё это за 14 ДНЕЙ С ТРЕНИРОВКАМИ ДОМА 🏠 Обратите внимание на то, как сильно улучшилось качество тела. Злейший враг девушек - целлюлит , не устоял под таким напором и начал нас покидать)) За две недели в домашних условиях результат отличный👍🏼 . #марафон #спорт #фитнес #похудение #марафонпохудения #похудениеонлайн #доипосле #фигура #тренеронлайн #тренермосква #преображение

#Марафон #day5 Для меня этот день прям испытание😿. Именно этот макияж с Бликом дался сложнее всего. Остался всего час до вердикта😨. Нервничаю🤗😁. #крашусь_как_клещевская #марафон #makeup_shkool #школа_макияжа_Екатерины_клещевской #последнийдень😍

➡ меняем #жир на #деньги ! ➡ Старт второго сезона проекта #жиробанк2 🔴 23 ИЮЛЯ! 🔴 ⠀ 🌿 25 дней ! Эффективное #похудение в группе тех, кто очень хочет стать стройнее! ⠀ 🔹 В программе: 🔸 Кейс #energyslim (4 топовых продукта для похудения 🔸 Поддержка диетолога 🔸 Программа домашних тренировок + 1 выездная тренировка 🔸ПП меню на каждый день ⠀ ➡ Победитель получает денежный приз, пропорциональный количеству потерянных килограмм! ✅ Например, вы похудели на 10 кг! Ваш приз: 10.000₽! ✅ Регистрация на проект 📲8-92-333-999-13 #худею #худеем #пп #марафон #ппдневник #худеемвместе #фигура #жиробанк #деньги #подарок

ПМС,КД📌 Часть 2 Фазы,что к чему 🧐 Сейчас вы поймёте всю активность нашего организма и НЕактивность.Когда лучше тренироваться и когда просто расслабиться и поспать😅 🔺І фаза – менструация. В этой фазе происходит собственно сама менструация (кровотечение). В этот период девушки вместе с кровью теряют много эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов; уровень гемоглобина сильно падает; сильно замедляется обмен веществ. На фоне всего этого девушки становятся раздражительными, нервными, вспыльчивыми и даже порой агрессивными. Работоспособность падает. 🔺II фаза – постменструальная. Самая спокойная фаза из всех. Этот период характеризируется созреванием фолликула в яичниках вплоть до его разрыва. Организм производит больше эстрогена (главного женского гормона), поэтому девушки в постменструальную фазу обычно ведут себя тихо, спокойно и умиротворенно. Они ни на кого не бросаются, никого не хотят убить или придушить, а наоборот всех любят и хотят приголубить. 🔺III фаза – овуляция. В этой фазе происходит выход яйцеклетки из фолликула и перемещение ее в маточные трубы, а далее в матку. Уровень эстрогена начинает стремительно снижаться, а уровень прогестерона еще остается на невысоком уровне. В этот период падает работоспособность девушек, и снижается скорость основного обмена веществ. 🔺IV фаза – постовуляторная. В этой фазе из остатков фолликула образуется новая железа внутренней секреции – желтое тело. Снова повышаются функциональные способности организма, увеличивается скорость обмена веществ, а также в крови растет уровень прогестерона. Девушки в этот период уже не психуют, не кричат и не нервничают, а наоборот затихают и молча ждут следующей фазы. 🔺V фаза — предменструальная. Эта фаза – самая противная из всех предыдущих, в простонародье она известна под названием ПМС. За пару дней до менструации желтое тело дегенерирует, что вызывает стремительное падения в крови уровня эстрогена и увеличение прогестерона. В этот период девушки часто испытывают повышенную раздражительность, сильную утомляемость, боли внизу живота и пояснице, снижение работоспособности, сонливость, зверский аппетит, головную боль, набухание груди, вздутие живота и прибавка в весе...👇🏾